Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах, в том числе поддерживает баланс нейромедиаторов, которые регулируют настроение и сон, мышечные сокращения, а также отвечают за когнитивные функции — мышление, концентрацию внимания и память.

Магний B₆ «ПANTIKA»:

• противостоит образованию холестериновых бляшек;
• предупреждает развитие атеросклероза;
• обеспечивает хорошую работу мышц и сосудов;
• поддерживает здоровье костей;
• улучшает обмен веществ;
• обеспечивает организм энергией;
• способствует поддержке уровня сахара в крови в норме;
• препятствует образованию песка и камней в почках и желчном пузыре.

Применение: в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника магния и витамина B6.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше +25°С.

Форма выпуска: 90 капсул.

Срок годности: 24 месяца.

Основные функции магния в организме человека.

Магний является одним из жизненно необходимых для правильного функционирования организма. Он принимает участие в таких важных процессах, как передача нервных импульсов, энергообмен, пищеварение, сердечная деятельность, строительные функции и сотни биохимических реакций, в том числе синтез белков. Магний также необходим для нормального течения беременности и формирования плода.

Дефицит микроэлемента может отразиться на работе почти всех органов и систем — от мышц и костей до сердца и сосудов, и конечно, на психоэмоциональном состоянии. Это очень важный для нервной системы человека элемент, который оказывает её комплексную поддержку:

– помогает справляться с негативным воздействием стресса, участвуя в регуляции синтеза гормонов стресса;

– задействован в процессах образования новых нервных клеток и рост новых нейронных связей, необходимых для эффективного восстановления нервной системы после пережитого стресса;

– способствует снижению уровня глутамата, возбуждающего центральную нервную систему, и повышению гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), отвечающей за процессы торможения.

При всем своём успокаивающем действии магний также необходим тем, кто постоянно жалуется на усталость. Во-первых, микроэлемент участвует в синтезе главного энергетического соединения — АТФ. Во-вторых, магний полезен для гармонизации и улучшения качества сна, что особенно важно для полноценного восстановления сил.

В каких продуктах содержится магний?

Чтобы поддерживать оптимальный уровень магния в организме, необходимо разнообразить свой рацион. Рекордсменами по содержанию микроэлемента считаются тыквенные семечки, различные сорта орехов, цельнозерновой хлеб, авокадо, натуральный тёмный шоколад, бобовые, а также различные зелёные салаты.

Для эффективного поддержания уровня магния в организме важно не только разнообразие рациона, но и его нормальное усвоение. Магний намного лучше усваивается совместно с приёмом витаминов, особенно с витамином В6. Он способствует проникновению микроэлемента непосредственно в клетку.

Также специалисты утверждают, что лучше всего магний усваивается из цельных продуктов, приготовленных на пару. При этом важно понимать, что есть факторы, которые могут снизить усвояемость микроэлемента:
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• приём некоторых лекарств (диуретиков, антибиотиков, препаратов кальция и железа и др.);
• избыток в рационе кофеина и алкоголя;
• употребление продуктов — источников магния вместе с пищей, богатой жирами;
• пожилой возраст;
• перенесённые операции.

При приёме БАД для устранения дефицита магния в организме важно понимать, что лучше всего усваивается этот элемент в форме цитратной соли.

Сколько магния нужно человеку?

Суточные нормы потребления магния будут разными для детей и взрослых людей, для мужчин и женщин, для беременных и кормящих мам. Приведем средние данные для взрослых: женщинам рекомендуется употреблять 310—320 мг магния в сутки, мужчинам — от 400 до 420 мг. Нормы для детей варьируются от 80 до 240 мг в сутки в зависимости от возраста, а для подростков составляют от 360 до 410 мг в сутки

Избыток магния в организме возможен только в том случае, если человек принимает его бесконтрольно в виде пищевых добавок. Симптомами могут быть тошнота, диарея, спазмы в желудке. Передозировка магнием, поступающим исключительно из пищи, невозможна, так как в этом случае почки выведут из организма его излишек. Недостаток магния — довольно распространенное явление. Ученые полагают, что около 20% людей употребляют менее 2⁄3 суточной нормы магния.

Симптомы дефицита магния:

• повышенная утомляемость;
• плохой аппетит;
• тошнота, рвота;
• онемение или покалывание кожи на руках и ногах;
• судороги;
• нарушение сердечного ритма.

Если у человека диагностирован недостаток магния, восполнять его, безусловно, нужно. Однако важно помнить, что назначать лечение должен только врач — простого анализа крови будет недостаточно.